Priorité santé!

Le corps d’abord.

Nos grands-mères le disaient : Un esprit sain dans un corps sain!

Mangez bien, dormez bien, pensez bien et tout ira… bien!

Je demande à des participants de mon cours de gestion du temps et des priorités de définir les grands rôles qu’ils jouent dans leur vie. Rapidement ceux-ci écrivent :

• Parent
• Époux
• Employé
• Patron
• Coach sportif
• Bénévole
• Fils-fille
• Frère-soeur
• etc.

La liste est variée, mais immanquablement, on oublie le rôle le plus important de tous :

LE CONCIERGE DU MOI!

Celui qui s’occupe de la machine.

Loin de moi de devenir narcissique, égoïste et égocentrique, mais pensez-y quelques instants : Qui pourra être un bon parent-employé-fils-coach-etc si la machine ne fonctionne plus?

À quoi bon s’épuiser à préparer les repas, faire le ménage, coacher une équipe de jeunes, accompagner un aîné, encadrer et diriger une équipe d’employés si, au bout de quelques années, vous DISPARAISSEZ!

Si vraiment vous avez à coeur tous ces gens que vous aidez, aimez, dirigez et accompagnez, croyez-vous que DISPARAÎTRE est le meilleur legs que vous puissiez leur laisser?

Croyez-vous vraiment que de négliger cette machine si précieuse est la meilleure façon de continuer à remplir vos rôles si importants, ces rôles qui vous valorisent et qui sont tellement utiles à ces êtres chers?

Cette machine est votre corps.

Celui qui prend du poids et s’encrasse ou, au contraire, perd de la masse musculaire par manque de sommeil et manque de tout!

Sauter une pause ou un repas n’est pas un problème. NE JAMAIS déjeuner ET dîner en est un!

Ne dormir que quelques heures une nuit pour consoler votre tout petit qui à une vilaine bronchite vous laissera un peu moche le lendemain. Cesser de bosser à 2:00 du matin et se relever à 6:00 pendant de longs mois sans jamais récupérer parce que le samedi matin, vous êtes sur le terrain de soccer partout en province pour les compétitions de votre grande adolescente vous essoufflera à un point tel que le dessous de vos yeux sera plus noir que les octogones foncés du ballon qu’elle s’acharne à frapper!

La machine se meurt!

Qui oserait faire subir un pareil traitement à son automobile, qu’elle soit Coréenne, Américaine, Allemande, Italienne, Suédoise ou Britannique.

Il est étrange de penser qu’on fait les entretiens de notre véhicule presque religieusement pour honorer les termes de la garantie alors que la garantie de notre corps semble avoir été écrite en trop petits caractères pour que nous puissions la lire.

« La garantie de ce corps sera nulle si vous ne respectez pas les conditions suivantes :

• Alimentation 3 fois par jour
• Assez de fruits et légumes
• Pas trop de sel
• Pas trop de gras
• 6-8 h de sommeil par nuit
• 20 minutes d‘exercice par jour
• Rire un bon coup aussi souvent que possible
• Lire un bon livre, un peu chaque jour
• Côtoyer des individus raisonnables
• Côtoyer des individus déraisonnables (histoire de changer le mal de place!)

Le non-respect de ces règles de base annule la garantie. »

NULLE!

Aucun retour de marchandise.

Aucun échange.

Si cette allégorie nous semble ridicule, relisez là.

Votre corps est un temple.

Vous en êtes le gardien.

Et si vous êtes vraiment sérieux dans votre désir de remplir vos multiples rôles, il vous faut en prendre un de plus : le CONCIERGE du MOI.

Il est temps de prendre ce rôle au sérieux.

Il est temps de penser à vous.

De relaxer et d’apprécier la vie.

De lire et de réfléchir.

De vous alimenter et de savourer ce que vous mangez.

De dormir ou simplement de rester au lit à profiter de votre couette en duvet et de votre matelas de mousse à mémoire.

De ne rien faire et de souffler un peu, de redécouvrir vos poumons et le merveilleux pouvoir de guérison de l’oxygène.

De marcher, seul ou en couple, sans parler, en regardant les feuilles frémir sous une douce brise ou en s’extasiant de l’immensité du ciel parsemé d’étoiles (regardez quand même où vous mettez les pieds!).

Le plus étonnant est que prendre le temps vous permet de mieux vivre et vous rend encore plus performant pour remplir vos responsabilités

De parent

De bénévole

De fils ou de fille

De professionnel

D’humain.

Un autre dicton disait : Si vous ne prenez pas le temps pour être en santé, vous devrez le prendre pour être malade.

Un choix simple.

Par François Lavallée, M. Sc.

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